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  • 執筆者の写真MEGU

夏バテ対策!


いよいよ、私の1番苦手な季節『夏』が来ましたー!

今年の夏の暑さはいかほどか?と戦々恐々としながら夏を迎えます😅


高知の夏は特に陽射しが強くて、地面からの照り返しもすごい!!


蒸し焼きになりそう〜!

ですが、、、

なんとか毎年体調も崩さず、秋を迎えます☺️

夏バテ対策、みなさんはどんなことをしてますか?



それこそ、私の夏バテ対策は「ヨガ!」と言いたいところですが 笑


外に出るのが億劫なほど暑いとなかなか動き出せませんよね〜


私は基本的に、夏場も冷たい飲み物を摂りすぎないようにしています☺️



クールビズやSDGsでエアコンが効きすぎ〜🥶ってことは少なくなりましたが、それでも意外に手首足首、触ると冷えてることも多いので、一息つくときは余程体温が上がっている時以外はあったかいものを🙂

※アイスは大好きなのでほどほどに食べます 笑

内臓が冷えちゃうと、やっぱり活力が湧いてこない🥺



あとは、バスソルトにミントやユーカリのものを選んで気持ちも体もサッパリ!←これはやってる方も多いのではないでしょうか😳?



もちろんヨガも私が元気に過ごすことに一役買ってます 笑!


夏の間は、特に内臓の動きが活発になるポーズを多めにすることで、内側から元気をキープ👍


引き締めやダイエット、ボディメイクはちょっとお休みして、「整える」ことに重点を置いてます。


夏を元気に終えれば、食欲の秋、スポーツの秋も楽しく迎えられます!

夏の間は整える‼️

体験1,000円キャンペーンもいよいよ7/31までです!

ぜひお待ちしております🌸

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