こんにちは！！
アンカートレーナーの明坂飛来（ひらい）です！！
ブログもコツコツ更新しますので、是非よろしくお願いします！！
9月25日【日】に行われる大会に出場します！🔥
香川県高松市のイオンモール高松で行われる「ピナクルコンテスト」のメンズフィジーク部門です！
自分自身、大会に出場することが初めてのことなので緊張もあり、不安もあり、少し楽しみな部分もあります！笑
★食事制限のポイント★
今回の減量で1番大切にしたことは腸内環境です！減量中は免疫力も低下してしまいますのでサプリはもちろんですが今回は食物繊維（しめじ、アスパラ、キャベツ、玄米、こんにゃく）発酵食品（キムチ、納豆）をしっかり意識して摂るようにしました！
お陰で6月から減量スタートしましたが体調もバッチリです👍笑
残り1週間ほどですが自分のペースで頑張って減量していきたいと思います💪笑
※朝の有酸素は愛犬のぶぶと一緒に頑張っています笑
実は私、体重がかなり増加してしまった時期がありましたが、30キロの減量に成功した経験があります！その出来事がきっかけでパーソナルトレーナーを目指しました！
「運動を続けることの大切さ」「結果が出た時の嬉しさ、楽しさ」をパーソナルトレーニングを通して伝えていきたいです！
目標、目的を達成するうえではどうしても継続することが大切でかつ1番難しいことだと思います！
なので1週間に1回、2週間に1回、１ヶ月に1回、どんな形であっても継続するという面では変わりないので楽しくしっかりとサポートさせて頂きます！
そして大会も頑張ります！🔥
観覧無料ですし、大会の進行MCは雫石が行うのでぜひ来てくださいね！笑
