グルメを味わいながら、運動も楽しむ！

ケーキもアイスも食べたい！！！

この前、レッスン後に無性にケーキが食べたくなったので、お持ち帰りをして、お家でまったりいただきました！

写真は

アップルチェリータルトです。

酸味と甘味のバランスが〜〜笑

満たされました☺️

甘いものは大好きなので、やめることもガマンもできるだけしたくないっ！！

むしろ、おいしいものを食べることを楽しみに、日々自分の体を見つめて触れ合って整えています😋

自分の体とは一生付き合っていかないといけないので、ガマンしすぎても頑張り過ぎてもなかなか続けられない、、、

「頑張り過ぎる」「ガマンし過ぎる」「食べ過ぎる」etc..

毎日の「過ぎる」をちょっと抑えることを意識して、ヨガやトレーニングをサプリメント的なポジションにすると続けるのも通うのも楽になるのではないでしょうか？

お客さまに「毎日ストレッチしてますか？」

「毎日ヨガやってますか？」

と聞かれることが多いですが、できるだけその日のうちに整える！ということを意識しています☺️

毎日ストレッチ◯分！ヨガ◯分！みたいしちゃうと苦しいので、「今日はちょっと腰重いな〜」と思ったら、軽くストレッチをしたり、「今日はなんとなくだるいなぁ〜」と思ってヨガをしたり☺️

逆にエネルギーに満ち溢れてるときは何もしません 笑

ヨガ、どれくらいの周期で来た方がいいでしょうか？という質問もたくさんいただきます。

理想を言えば毎日！ですが 笑

目的によって頻度も違いますが、辞めないようにすることを意識してください！

頑張れてしまう方は週に1〜2回を自分に課してしまいがちです。月に1回でもいいので、とにかく継続できる自分のペースを見つけて通っていただくのが1番です🥰

日々のルーティンに組み込める場合は週1回ほどのペースで来ていただくのがおすすめです☺️

いつまでも、おいしいものをおいしく食べられる体、笑顔で過ごせる体作りを意識してレッスンしております！

体験レッスンも受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください☺️

さて〜今日のおやつ何にしよう〜笑！