まだ残暑厳しいですね、、！ ヨガの先生って健康には無敵！なイメージもあったりしますが、、笑 私は夏が苦手なので、自然豊かな高知にいながらアウトドアな夏を過ごしたことはほぼありません 笑 冬生まれなんで、冬の方が得意なんです！と言うことにしておきます🤣...

仕事ができる人は、みんな筋トレしている！！！！！！！ 筋トレじゃなくても、ウォーキングしたり、食事に気をつけたり、「運動」「健康」への意識が高い！ 以上！！！笑 とまぁ、筋トレと聞くと、身体を動かしてムキムキになるようなイメージがありますが、私はムキムキになるために筋トレを...

先月の26日に私、ドーナツ明坂は26歳になりました！ 沢山のお祝いありがとうございました😆 anchorのトレーナーとしてお客様とのトレーニングはもちろん楽しくお話もさせていただきあっという間の1年でした！！！ 26歳も健康で楽しい1年にしたいです！笑...

いよいよ、私の1番苦手な季節『夏』が来ましたー！ 今年の夏の暑さはいかほどか？と戦々恐々としながら夏を迎えます😅 高知の夏は特に陽射しが強くて、地面からの照り返しもすごい！！ 蒸し焼きになりそう〜！ ですが、、、 なんとか毎年体調も崩さず、秋を迎えます☺️...

明けましておめでとうございます！ 今年も楽しく、正しく、美しく！やっていきましょう！ 2022年2月からスタートしたアンカーですが、2022年はパーソナルヨガ、少人数ヨガの良さを知ってもらうことからのスタートでした。 体が柔らかくないとヨガはできない。と思ってる方がかなり多...

今月行われた龍馬学園スポーツ健康学科のオープンキャンパスにてコアトレーニングをさせていただきました！ 今回参加してくださった高校生の生徒さん達のほとんどが部活動で運動をしている方、今までにしていたことがある方だったので楽しみでした！...

龍馬学園スポーツ健康学科のオープンキャンパスでヨガのレッスンを60分やってきました！ 若い世代に教えることはあまりないので、楽しみにしてました。 レッスン内容はストレッチを含めてMEGUのグループレッスンで行うとベーシックなものです！...

9月25日日曜日に香川県で開催された 第3回 PINNACLE CONTEST に出場しました。 結果は3位！ 悔しい順位ではありましたが今の自分の実力も知ることができたので良い経験です！ 今回の減量は約4ヶ月の期間で取り組み20キロ程の減量になりました。笑...

こんにちは！MEGUです。 みなさん、息吐いてますか〜？ 疲れた時、落ち込んだ時、ため息を吐きますよね？ 「幸せが逃げるよ〜」と言われますが、ため息は悪いことではないのです！ 口から大きく息を吐き出すことで、体の緊張やこわばりがとれ、リラックスできます。...

こんにちは！！ アンカートレーナーの明坂飛来（ひらい）です！！ ブログもコツコツ更新しますので、是非よろしくお願いします！！ 9月25日【日】に行われる大会に出場します！🔥 香川県高松市のイオンモール高松で行われる「ピナクルコンテスト」のメンズフィジーク部門です！...